喝水四大误区，及时纠正及时喝出美丽健康

在人体中，水的比重占70%,大脑组织中水的比重也达80%,而血液里的水则高达90%,就连骨骼里也有15%左右的水。水是人体内液的主要来源，它有平衡体温，保证代谢正常进行的重大功能。然而补充水分就关系着我们的身体健康。了解喝水的四大误区，让你越喝越美丽。
　　

      1、心脏病 睡前一杯救命水
　　如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
　　心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。
　　2、色斑 一杯凉白开不见效
　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水。这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈

的白开水是排毒妙方。
　　3、胃疼 喝粥"水养护"
　　有 胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用。软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
　　4、便秘 大口大口地喝水伤胃
　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
　　水是生命之源，是维持新陈代谢的主要物质，所以我们人体更要多喝水。但是有的人认为多喝水效果不大，只会是小便次数增加，其实这是误区。水分的补充算是促进体内代谢的一个过程，能帮助排毒，多喝水有好处，但是记住喝水的四大误区，才能越喝越美丽。